妊活中の女性にフルーツ青汁がおすすめの理由は?不妊に効果があるの?

妊活中には何をするの?

 

現在では妊活へと積極的に取り組む女性が増えていて、赤ちゃんを作るために何かしらの努力をすることを指します

  • 妊娠に関する正しい知識を身につける
  • 自分の身体の状態や体質を把握する
  • 妊娠するために前向きに活動する
  • 自然妊娠するための身体作りを行う

こういった行動を指し、女性だけではなくパートナーとなる男性の協力も欠かせません

 

妊活中に何をするのか明確に決められているわけではないものの、具体的な方法を幾つか挙げてみました

  • 基礎体温を計測して自分の排卵周期を知ってタイミング法を行う
  • 子宮の機能低下を防ぐために冷え性の予防や改善を行う
  • 赤ちゃんが授かりやすい身体を維持するために食生活の見直しを行う
  • 有酸素運動や無酸素運動など妊娠しやすい身体を作る運動へと取り組む
  • アロマオイルによるリラックス効果で睡眠の質を高める

何もせずに妊娠して赤ちゃんを授かることができるのが一番ですが、晩婚化による影響で難しいのが現状です

 

年齢が上がれば上がるほど卵子の質の低下で妊娠率は下がりやすく、不規則な生活習慣を送っている女性ほど難しくなります
だからこそ少しでも妊娠しやすい体質をキープするために妊活が必要となり、赤ちゃんの居心地が良い環境を整えてあげることが大事だと心得ておきましょう

妊活中の女性にフルーツ青汁がおすすめの理由をチェック!

 

以下では、妊活中の女性にフルーツ青汁がおすすめの理由を幾つか挙げてみました
健康食品なので必ずしも妊娠率が上がると言い切ることはできないものの、赤ちゃんを授かりやすい体質を作るサポート的な役割は十分に果たしてくれます

  • 子作りをしているけれど中々授からない
  • 妊活の期間が長引いていて辛い
  • 自然妊娠で赤ちゃんを作りたい

このように考えている女性は、フルーツ青汁を飲んだ方が良い理由について詳しく見ていきましょう

 

受精卵が着床しやすくなる葉酸を摂取できる

いくら卵子と精子が受精しても、子宮内膜へと着床して定着しなければ妊娠することができません

 

そこで、フルーツ青汁の中に含まれているビタミンB群の一種の葉酸が役立ち、受精卵が着床しやすい状態へと導いてくれます
医学的に効果が立証されているわけではありませんが、着床率のアップで葉酸が役立つ理由を簡単にまとめてみました

  • 細胞分裂や増殖に働きかける作用によってフカフカの健康的な子宮内膜へと促す
  • 子宮内膜が分厚くなると受精卵を守ることができ、定着率を高められる
  • 血液のサラサラ効果や造血作用により、子宮付近の血液の流れが促されて酸素や栄養素が効率良く運ばれる

受精卵のベッドとなるのが子宮内膜で、葉酸はフカフカで分厚い状態にしてくれます

 

子宮内や骨盤内の血流アップ効果も非常に大きく、葉酸は妊娠中だけではなく妊活中にも欠かせません
フルーツ青汁の中には以下の原材料が使われています

  • ケール
  • 明日葉
  • 大麦若葉
  • クマザサ

他の緑黄色野菜と比べて葉酸の含有量が多く、野菜不足で摂取量が足りていない女性ほどフルーツ青汁で補給すべきです

 

もちろん、フルーツ青汁だけで1日に必要な葉酸を補うのは難しいですし、体内から不足すると赤ちゃんの先天性異常のリスクが高まるため、毎日の食事でほうれん草やブロッコリーなどの野菜を意識して食べましょう

 

月経で失われやすい鉄分を補給できる

妊活中の女性には葉酸だけではなく、ミネラルの一種の鉄分も必要です

 

鉄分は妊娠と深く関わっている栄養素の一つで、身体へとどのように働きかけてくれるのか見ていきましょう

  • 粘膜を作る働きを持ち、子宮内膜を強くするサポートを行う
  • 黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌を促す
  • 卵巣の機能低下を未然に予防する

不妊症の人ほど鉄分が体内から不足しているというデータがあり、流産の原因にも繋がります

 

『自分はしっかりと摂取している』
という人でも
『毎月の月経で失われやすい』
『ミネラルの中でも吸収率が良くない』
といった特徴があり、フルーツ青汁を利用して意識的に取り入れた方が良い理由です

 

鉄分が不足することで引き起こされやすい症状を以下では幾つか挙げてみました

  • 貧血
  • 手足の冷え
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 倦怠感
  • 立ちくらみ
  • 耳鳴り
  • 息切れ

身体が不健康な状態になるほど妊娠率が低下して赤ちゃんを授かりにくい体質へと変化してしまうので、フルーツ青汁を毎日の食生活の中に取り入れてみてください

 

ホルモンバランスを整えるビタミンEを摂取できる

フルーツ青汁の中には、ホルモンバランスを整えるビタミンEを摂取できます

 

妊娠しやすい体質を作るには女性ホルモンのバランスを整えなければならず、ビタミンEは妊活中に欠かせないビタミン類の一つです
女性の身体にはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類の女性ホルモンが流れており、以下の理由で簡単に崩れやすい特徴があります

  • 肉体的な疲れや精神的なストレスが溜まって脳の視床下部が上手く指令を出せない
  • 偏った食生活や睡眠不足など不規則な生活習慣を送っている
  • 身体の冷えによって血液の流れが悪くなっている
  • 卵巣腫瘍や卵巣チョコレート嚢胞、子宮付属器炎など卵巣の病気を患っている

妊娠率の低下に加えて月経前症候群(PMS)の症状の悪化にも繋がりやすく、フルーツ青汁に含まれているビタミンEは積極的に取り入れなければなりません

 

また、大豆製品の中に入っているイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、ホルモンバランスを整えたいと考えている妊活中の女性はフルーツ青汁と豆乳を混ぜ合わせて飲む方法がおすすめです

 

生殖機能をサポートする亜鉛が多い

フルーツ青汁は妊活中の女性だけではなく、パートナーの男性にも適したドリンクとなっています

 

それは、生殖機能をサポートする亜鉛がたっぷりと含まれているのが理由です
以下では亜鉛と男性機能にどんな関係性があるのかまとめてみました

  • 男性機能を正常化してEDなど勃起と関わる症状を改善する
  • 加齢による精力減退を予防する
  • ありとあらゆる機能障害を未然に防ぐ

精子の生成や運動量を促す作用も亜鉛にはあり、妊活において大いに役立つ栄養素なのは何となくお分かり頂けるのではないでしょうか

 

赤ちゃんを出産する女性の努力に加えて男性の協力も大事なのが妊活なので、二人一緒にフルーツ青汁を飲む生活へと切り替えてみてください

フルーツ青汁は不妊の改善に効果があるの?

 

上記の理由で、フルーツ青汁は妊活中の女性をサポートしてくれます
ネット通販で購入して直ぐにでも飲み始められるのが魅力的なポイントですが、あくまでも健康補助食品なので不妊の改善や治療に繋がるわけではありません

 

体質改善を身体の内側からサポートすることしかできず、不妊症で悩んでいるのであれば病院での治療や対策が必須です
個人の体質や目的によって異なるので一概には説明できないものの、病院での不妊治療がどんな流れで進められていくのか見ていきましょう

  1. 医療機関を受診して最初に問診票の記入や基本検査を行う
  2. 身体へと異常がなければ排卵と射精のタイミングを合わせるタイミング法を行う
  3. 半年間程度で効果が出なければ卵巣の刺激で卵胞を成熟させる排卵誘発を行う
  4. それでも赤ちゃんができなければ人工授精や体外受精を視野に入れる

いきなり人工授精や体外受精が勧められるわけではなく、ステップアップ治療で自分に最適な方法を見つけていくのが主流です

 

同時に生活習慣に関するアドバイスも受けられますし、正しい知識を持った専門医によるサポートは大いに役立ちます

 

健康食品のフルーツ青汁では不妊の治療に繋げられないので、セルフケアで赤ちゃんを授かれないと悩んでいる女性は一度病院やクリニックへと相談してみてください

 

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