フルーツ青汁は男性のメタボ、中年太りにも効果的?

フルーツ青汁は男性にもおすすめの飲み物?

 

フルーツ青汁と聞き、『女性がダイエットのために飲む飲み物』とイメージしている方は少なくありません
確かに、体重を落として理想的なボディを目指す女性からフルーツ青汁は人気で、芸能人やモデルも積極的に飲んでいます

 

しかし、フルーツ青汁は男性にも効果があり、身体の内側から健康をサポートしてくれるのが理由です

  • 30代を過ぎてからポッコリお腹が気になり始めたのでフルーツ青汁を飲むことにしました
  • 生活習慣病を予防して健康体を目指すためにフルーツ青汁を飲んでいます
  • 何となく身体に良さそうだったのでネット通販で自分に合うフルーツ青汁を探しています

このような男性は意外と多く、ドリンクやサプリメントなどの健康食品を摂取するのは何も珍しいことではありません

 

以下では、フルーツ青汁が男性に対してどんな効果を発揮する飲み物なのかまとめていますので、飲もうか迷っている方は一度チェックしておきましょう

 

野菜不足の解消に繋がる

フルーツ青汁を飲むだけで野菜不足の解消に繋がるのが男性に対する大きな効果です
食生活の欧米化やインスタント食品の普及により、野菜の摂取量が不足している現代人は増えました

 

中でも一人暮らしの男性ほど目安量に達していない方は多く、以下のように考えている方は注意が必要です

  • 野菜ジュースを毎日飲んでいるから大丈夫
  • コンビニのサラダを食べたから十分
  • ラーメンの中に野菜が入っているから安心

1日に摂取したい野菜の目安量は350gで、ほとんどの人は全く足りていません

 

外食が中心の食生活を送っていると中々野菜を食べる機会がなく、1日に足りない分を補う際にフルーツ青汁は役立ちます
野菜不足の状態が続くことで身体にどんな悪影響があるのか幾つか見ていきましょう

  • 食物繊維の量が足りなくなって便のカサが減ったりぜん動運動が損なわれたりして便秘になる
  • 良質な鉄分の摂取量が減少してめまいや立ちくらみなど貧血のリスクが高まる
  • カルシウムの摂取量が不足して神経の興奮を抑えることができず、些細なことでイライラしやすくなる
  • 高血圧や動脈硬化など、ありとあらゆる生活習慣病の原因となる

若い頃であれば大丈夫でも、年齢を重ねて偏った食生活を送っていると体調不良や生活習慣病のリスクは高まります

 

意識していても意外と食べる量を増やせないのが野菜ですので、一人暮らしで外食やインスタント食品を食べる機会の多い男性にはフルーツ青汁がおすすめです
もちろん、数杯のフルーツ青汁を飲むだけで1日の野菜の目安量を取り入れることはできず、普段の食事も同時に見直してみてください

 

中年太りやメタボを解消できる

中年太りやメタボを解消したいと考えている男性にはフルーツ青汁が適しています

 

フルーツ青汁のダイエット効果は女性だけではなく、男性にも同じように発揮してくれるのです
男性は女性と比較すると筋肉量が多い特徴があり、基礎代謝が上がれば何もしなくても自然と消費されるカロリーが増えて痩せられます

 

しかし、年齢を重ねた男性の場合は若い頃のようにはいきません

  1. 中高年に差し掛かるにつれて自然と基礎代謝が下がっていく
  2. 運動不足で筋肉量が落ちれば余計に消費カロリーが減る
  3. 以前と同じ食生活を送っていても贅肉がついて中年太りで悩まされる

上記の弊害があり、中年太りが女性よりも男性が悩まされやすいのは加齢による影響で筋肉量が落ちて基礎代謝が低下するのが理由です
一度体重が増えると中々元の状態に戻らず、『お腹がポコっと出てくる』『メタボで生活習慣病のリスクが高まる』と健康体が損なわれる原因となります

 

基礎代謝をアップさせるに当たってフルーツ青汁が適していて、その理由を簡単にまとめてみました

  • 身体の内側から脂肪を燃焼させるビタミンB群が豊富に含まれている
  • 食物繊維が糖分や脂肪の吸収スピードを遅らせる

1日に1杯のフルーツ青汁を飲むだけでも、身体の内側から体質が変わって痩せやすく太りにくい状態を維持できます

 

ポッコリお腹やメタボは見た目的なイメージだけではなく、ありとあらゆる生活習慣病のリスクが高まるので十分に注意しましょう

 

血糖値の急上昇を抑えられる

血液中に糖質(ブドウ糖)がたくさんあると血糖値が高い状態となり、恐ろしい病気にかかるリスクが高まります

 

糖質(ブドウ糖)は私たちの脳や身体を動かすエネルギー源となるので欠かせない栄養素ですが、血糖値が高い状態が続くとなぜ身体に良くないのか理由をまとめてみました

  • 血管にコレステロールや中性脂肪が付着し、血液の流れがドロドロになって動脈硬化を引き起こす
  • 血管が詰まる動脈硬化が進行すると、脳梗塞や心筋梗塞など命の危険に関わる病気を発症する
  • 血糖値を下げるために必要なインスリンを体内で生成できず、糖尿病を患うリスクが高まる

健康を阻害するのは間違いなく、動脈硬化や糖尿病を予防するに当たって日々の生活の中で血糖値を正常にコントロールしなければなりません

  • 空腹時で110mg/dl未満
  • 食後2時間後で140mg/dl未満

上記の数値を超えている男性は高血糖と診断され、食後2時間が経過しているのにも関わらず200mg/dlを超えていると糖尿病が強く疑われるのです
その血糖値を下げるに当たり、野菜や果物が主原料となったフルーツ青汁が大いに役立ちます

 

なぜフルーツ青汁を飲むことで血糖値を下げるサポートをしてくれるのか見ていきましょう

  • 毎日の食生活の中で足りない野菜を簡単に補うことができる
  • 血糖値を下げる効果を持つビタミン類や食物繊維を摂取できる
  • 大麦若葉を使った製品は特に食後30分の血糖値上昇を抑えてくれる

大正製薬のヘルスマネージ大麦若葉青汁で実施した調査によると、食後の血糖値の急上昇を抑えて高血糖の予防や改善に繋がることが分かりました

 

大麦若葉を使った他のフルーツ青汁にも同じような効果が期待できますし、健康診断で数値が高いと結果が出た男性は積極的に飲んでみるべきです

 

精力の減退を予防できる

中年以降の男性で精力の減退を訴えている方は多く、精力剤やバイアグラを服用しているケースは決して少なくありません
加齢によって男性機能が低下するのは仕方がないものの、食生活の乱れや運動不足など日々の生活習慣が引き金となって症状の悪化に繋がります

 

その精力減退はフルーツ青汁の摂取で予防でき、得られる効果について簡単にまとめてみました

  • 精力増強や勃起力アップに役立つセックスミネラル(性ミネラル)の亜鉛が豊富に含まれている
  • ありとあらゆる栄養素で普段の生活で乱れやすいホルモンバランスを内側から整える
  • 肉類に偏った食事やインスタント食品の過剰摂取など、バランスの悪い食生活を整えられる

インターネット通販で販売されている精力剤のような効果はありませんし、『本当に精力が上がっているの?』と効果を実感できないこともあります

 

しかし、豊富な栄養素で男性特有の悩みを解消するサポートは十分にしてくれるので、自分に合うフルーツ青汁を探してみてください

 

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