フルーツ青汁で変化を実感できるまでの期間は?1週間それとも1ヵ月?

フルーツ青汁で変化を実感できるまでの期間はどのくらい?

 

以下のような効果を期待し、毎日の生活の中にフルーツ青汁を取り入れる方は増えました

  • 置き換えダイエットの食品として利用して理想の体重を手に入れたい
  • 慢性的な便秘を解消して腹痛や吐き気の症状を和らげたい
  • 肌に必要な栄養素をしっかりと補給してニキビや吹き出物を改善したい
  • 血糖値を正常な数値に戻して生活習慣病を予防したい

健康や美容に効果的な食品なのは間違いなく、人気モデルのインスタグラムにアップされたり女性誌のダイエット特集で掲載されたりしています

 

しかし、フルーツ青汁を飲み始めてから直ぐに変化を実感できるわけではありません
短期間で確実な効果を得るのは非常に難しく、フルーツ青汁が医薬品ではなく健康補助食品なのが大きな理由です

  • 病気の治療が目的ではなくあくまでも野菜や果物の栄養素を補給できる飲み物
  • 医薬品成分ではないので即効性はあまり期待できない
  • 個人の体質や肌質によって得られる効果や効能は変わる

このような特徴があり、変化を実感できるまでの期間は長くなります

 

『錠剤を服用して30分後には頭の痛みや重みが解消される』
といった頭痛薬とは異なりますし、身体への変化を焦ってはいけません

 

フルーツ青汁を飲んで直ぐに何キロも体重が減るという怖い話はなく、体質改善のサポート的な役割をしてくれるアイテムだと心得ておいてください

フルーツ青汁を飲んで1週間で期待できる効果は?

 

フルーツ青汁を飲んで1週間で期待できる効果はかなり少なくなっています

  • 置き換えダイエットへと取り組んで1週間で−1sの減量に成功しました
  • 何となく寝起きの体調が良くなったような気がします
  • 1日のうち2食をフルーツ青汁にしたらみるみるうちに体重が減っています

上記のような口コミや意見はインターネットで出ているものの、短い期間でダイエットを試みるのは危険です

 

1週間〜2週間と短期間での成功談はあったとしても、ダイエットは基本的に身体に負担が加わらないように長期間に渡って行わなければなりません
確かに、断食やファスティングダイエットで得られる効果は高いのですが、無理な食事制限をしていると下記のようなリスクがあります

  • 1日に摂取しなければならない栄養素が不足して体調不良で悩まされる
  • 元の食生活へと戻した時にリバウンドして前よりも体重が増える
  • 食べたい気持ちを無理に抑えることで精神的なストレスが溜まる
  • 肌の回復が思うように進まなくて肌荒れやニキビが増える

健康や美容を損ねる形となり
『1週間に渡ってフルーツ青汁を飲み続けて炭水化物を一切食べない』
といった方法は絶対に避けるべきです

 

フルーツ青汁に限らず、ダイエットは体重を落として終了ではなく痩せやすい体質へと変化してからが本当のスタートだと考えられます
一時的に痩せて元の体重へと戻ってしまっては何の意味もありませんし、1週間で何かしらの変化を実感するのは難しいのです

 

そこで、少しでもダイエット効果を高めたり美肌を促したりするに当たり、どんな点を心得ておけば良いのか見ていきましょう

  • フルーツ青汁の飲み過ぎに注意し、置き換えダイエットをする場合でも1食に留める
  • 暴飲暴食でカロリーを過剰摂取していては意味がなく、ヘルシーな和食中心の食生活に切り替える
  • 消費カロリーを増やすためにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も同時に行う
  • ダイエット効果を出したい時は糖分の多いジュースではなく、水にフルーツ青汁を溶かして飲む

普段の食生活が乱れていたり運動不足の状態が続いたりしているとフルーツ青汁の本来の効果を活かせないので、健康体を手に入れる努力を怠らずにしっかりと行ってください

フルーツ青汁を飲んで1ヵ月で期待できる効果は?

 

1週間という短い期間で変化を得るのは難しいとしても、正しい飲み方で1ヶ月間以上に渡って続ければ少しずつ身体には変化が出てきます

  • 1ヵ月に渡ってフルーツ青汁を飲んでマイナス4sの効果を得られました
  • フルーツ青汁と運動を併用して1ヵ月が経ち、無理なく体重が3sも減りました
  • 『痩せる』というよりも太りにくい体質を手に入れられたような気がします
  • 体重がガクっと増えることはなく、体脂肪は減っているので安心です
  • スキンケアの方法は特に変わっていないのにも関わらず、肌の状態が大分良くなりました

このように1ヶ月間に渡って飲み続ければ、体重が減ったり美容効果が出たりと嬉しい影響が身体や肌に起こるようです
もちろん、1ヶ月間で絶対に変化が起こると言い切ることはできません

 

しかし、ビタミンやミネラル、アミノ酸や食物繊維など普段の食生活で不足しやすい栄養素をバランス良く補うことができますし、身体に良い影響があるのは紛れもない事実です
短い期間だけしかフルーツ青汁を飲んでいない人よりも、長期間飲み続けている人の方が満足感が高まると頭に入れておきましょう

少しでも長くフルーツ青汁を継続しよう

 

個人の体質や肌質によっては、1ヶ月間フルーツ青汁を飲み続けても特に変化がないことがあります
『○○日間で変化や効果を実感できる!』
とは特に決まっておらず、栄養素を補給できる健康補助食品なのが理由です

 

そのため、途中で挫折してフルーツ青汁を飲むのが嫌になる方は少なくありません

  • フルーツ青汁で目に見える効果が期待できないからやめてしまった
  • このまま飲み続けてもお金を無駄にするだけだと思う
  • もっと劇的に体重が減るものだと考えていた

こういった口コミや評判は少なからずあるものの、少しでも長く継続するのが大事です

 

『継続は力なり』ということわざの通り、正しい飲み方でフルーツ青汁を飲む期間が長くなればなるほど美容や健康を身体の内側からしっかりとサポートしてくれます
早く結果を出そうと焦らずに継続するのが一番なので、楽しみながらフルーツ青汁を飲めるように自分に合ったアレンジの方法を考えてみてください

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