フルーツ青汁を飲んで吐き気がする理由

フルーツ青汁を飲んで吐き気がする理由をチェック!

 

一般的な青汁製品とは異なり、フルーツ青汁にはリンゴやグレープフルーツなどの果物が加えられているので遥かに飲みやすくなりました

  • 青汁⇒ケールや大麦若葉など野菜や植物が主原料の飲み物
  • フルーツ青汁⇒果物の酸味や甘みで飲みやすくなっている

このような特徴があるため、『前に青汁を飲んでみたけれど自分には合わなかった・・・』『長く飲み続けることができなかった・・・』という女性にフルーツ青汁はおすすめです

 

しかし、実際にフルーツ青汁を飲んでみた方の中には、吐き気がしたという口コミや意見がありました
吐き気以外にも下痢や腹痛などの体調不良を訴えるケースはあり、副作用のない健康補助食品でも飲み方には十分に注意しなければなりません

 

そこで、以下ではフルーツ青汁を飲んで吐き気がする理由を幾つか挙げているので、ダイエットや便秘の解消で毎日の生活に取り入れようと考えている方は一度チェックしておきましょう

 

単純にフルーツ青汁が美味しくない

フルーツ青汁と一口に言っても、製品によって使われている原材料には違いがあります
味にも大きな違いがあり、単純に美味しくない製品を飲んでいると気持ちが悪くなって吐き気が催されるのです

  • 特別美味しい飲み物ではないので1日に1杯を飲むのは難しいです
  • 飲めなくはない味といった感じで、ゴクゴク飲み干すのは厳しいです
  • 水で溶かして飲むと気持ち悪くなってしまいました
  • フルーツジュースをイメージしていると味の差にガッカリしますよ

上記のような口コミを残している方がいて、不味い飲み物を無理に飲んでいれば吐き気がするのは仕方ありません

 

果物が加えられたフルーツ青汁でもケールや大麦若葉の苦みや青臭さは少なからずあるので、飲みにくいと感じている方は下記のようにアレンジをしてみましょう

  • 豆乳や牛乳を加えてまろやかさやトロみを出す
  • ハチミツやオリゴ糖を加えて甘みを出す
  • ヨーグルトの上に粉末のフルーツ青汁をふりかけてみる

自分の味覚に合ったアレンジでフルーツ青汁を飲んだり食べたりすることにより、ただ水に溶かすよりも遥かに美味しくなります

 

ワーファリンやピルなど併用を避けた方が良い医薬品は中にはあるものの、食べ物や飲み物であれば相性が悪いものはないので安心です

 

量を飲み過ぎて脂溶性ビタミンの過剰摂取に繋がっている

フルーツ青汁を飲み過ぎて脂溶性ビタミンを過剰摂取していると、吐き気を中心とする体調不良のリスクが高まります
ありとあらゆる種類のビタミンを摂取できるのがフルーツ青汁の魅力的なポイントで、脂溶性ビタミンはその一つです

  • ビタミンA:視機能を改善して目の健康を維持したり、粘膜や皮膚を健康に保ったりする効果を持つ
  • ビタミンD:日光に当たることで体内でも合成でき、体内のカルシウム濃度を調節して神経伝達に関わる重要な働きを担っている
  • ビタミンE:ビタミンCと同じように強い抗酸化作用を持ち、活性酸素を減らしてシミやシワなどの老化を予防する
  • ビタミンK:血液の凝固に関わる止血のビタミンで、カルシウムと同じように骨の健康を保つ働きも持つ

脂溶性ビタミンは上記の4種類に分けられ、フルーツ青汁でバランス良く取り入れていれば美容や健康を促すことができます

 

しかし、水に溶けない性質を持つので過剰摂取していると体内に蓄積されやすく、吐き気を中心に不快な症状で悩まされやすいので気をつけなければなりません
ビタミンBやビタミンCなどの水溶性のビタミンは不要な分が尿や便と一緒に排出されるのに対して、脂溶性ビタミンは体内へと留まるのが特徴です

 

早く結果を出すためにフルーツ青汁を飲み過ぎている方は意外と多く、1日に1杯〜2杯を目安に上手く調整してみてください

 

便秘の解消効果が出過ぎている

フルーツ青汁は便秘の解消効果が期待できる嬉しい飲み物の一つです

  1. フルーツ青汁の中には水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が入っている
  2. ぜん動運動を促したり老廃物を体外へと排出したりしてくれる
  3. 同時に腸内細菌のバランスを整えられる乳酸菌を摂取できる
  4. スムーズな排便リズムになって慢性的な便秘を解消できる

こういった流れでお通じの悩みを抱えている女性に適していますが、お腹が弱い体質の人は便秘解消の効果が出過ぎて吐き気が起こることがあります
吐き気だけではなく腹痛や下痢の症状も同時に出ているのであれば、食物繊維や乳酸菌の作用が強すぎたと考えるのが良いでしょう

 

もちろん、フルーツ青汁の中に危険な成分や栄養素が含まれているわけではありませんし、ドリンクでもサプリメントでも健康補助食品に副作用はありません
それでも、個人の体質によって合う合わないはあるので、お腹が下しやすい人は特に1日の摂取量に気を配るべきです

 

添加物でアレルギー症状が引き起こされている

フルーツ青汁の中に含まれている添加物による影響で、アレルギー症状として吐き気が出ている可能性は十分にあります
基本的には野菜や果物から成分を抽出している健康補助食品でも、一切の添加物を使っていない製品は稀です

 

粉末状の製品に加工したり甘みを加えたりする際に添加物を加えている可能性が高く、どんな種類に分けられるのか幾つか挙げてみました

  • 野菜を栽培する際に使う農薬の中に含まれた有機リン酸や有機塩素剤
  • 食品に香りを出して飲みやすくするための香料
  • 食物繊維の一種で健康茶にも使われているシクロデキストリン
  • スクラロースやネオテームなど食品に甘みを出す人工添加物
  • デンプンに水素を添加した甘味料の還元麦芽糖水飴
  • 安息香酸や安息香酸ナトリウムなど食品の腐敗を未然に防ぐ保存料

上記の添加物が身体に合わないとアレルギー症状に繋がりやすく、吐き気や下痢で悩まされるので十分に注意しなければなりません

 

理想は無添加のフルーツ青汁なのですが、その数はインターネット通販でも非常に少ないのが現状です
添加物を一切含まない製品は逆に賞味期限が短いデメリットがありますし、アレルギーによる吐き気が怖い人はフルーツ青汁を飲み始める前に全成分をきちんとチェックしておきましょう

フルーツ青汁の選び方や飲み方に注意していれば吐き気を予防できる!

 

味覚に関しては個人差があるので一概には説明できないものの、フルーツ青汁の選び方や飲み方に注意していれば吐き気を未然に予防できます

  • 危険だと言われている添加物を含まない製品を選ぶ
  • アレルゲンが入っていないフルーツ青汁を選ぶ
  • 1日に飲み過ぎないで1杯〜2杯など適量を飲む

これらの点を押さえておけば不快な症状で悩まされるリスクは少ないですし、フルーツ青汁に入っている栄養素を補給して美容や健康を促せるのです

 

健康的な食生活を送っていれば生活習慣病の予防にも繋がるので、是非一度フルーツ青汁を飲み始めてみてください

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