フルーツ青汁の正しい選び方

フルーツ青汁の正しい選び方で押さえておきたいポイントをチェック!

 

現在ではインターネット通販で様々なフルーツ青汁が登場しました
薬局やスーパーといった実店舗ではグリーンスムージーしか販売されていないものの、ネット通販であれば野菜と果物の両方を使って飲みやすくしたフルーツ青汁を購入できます

 

そこで、以下ではフルーツ青汁の正しい選び方で押さえておきたいポイントをまとめてみました

  • 種類があまりにも多すぎてどのメーカーの製品を選べば良いのか分からない
  • 自分にピッタリのフルーツ青汁の見つけ方が分からない
  • 安全にフルーツ青汁を飲んで健康や美容を促したい

このように考えている方は正しい選び方を把握し、自分に合うフルーツ青汁を探してみてください

 

どの原材料を使っているか確認する

フルーツ青汁は使用している原材料によって味や効果が変わります
健康をサポートする効果はどの製品にもありますが、配合されている成分が違えば身体への働き方も異なるのです

 

フルーツ青汁はグリーンスムージーと似ているものの、使われている原材料に違いがあります
原材料によってどんな特徴があるのか簡単にまとめてみました

  • ケール:キャベツやブロッコリーの原種である植物で、目の健康を守るルテインや良質な睡眠へと導くメラトニンを多く含む
  • 大麦若葉:大麦の若い葉の状態を指し、栄養素のバランスが良いだけではなく青臭さが少なくて飲みやすいのが特徴
  • 明日葉:セリ科シシウド属の植物で、内臓脂肪を減少させたり血糖値を下げたりする独自成分のカルコンを含む
  • クマザサ:イネ科ササ属の植物を指し、ビタミン類の含有量が多いので免疫力を高めたり抗菌作用を得られたりする
  • クロレラ:葉緑素を豊富に含む藻の一種で、体内の解毒作用を促して免疫力を高めて病気になりにくい身体をサポートする
  • 長命草:近年になって青汁の中に配合されるようになった原材料で、抗酸化作用の高さを活かして美容への効果が期待できる

どれか一つではなく、複数の原材料を混ぜ合わせて作られているフルーツ青汁も少なくありません
メラトニンの含有量が多いケールや独自のポリフェノールのカルコンを含む明日葉など、使われている野菜で違いがあるからこそ選び方のポイントとなるのはお分かり頂けるでしょう

 

しかし、『○○○の方が美容や健康を促すに当たって適している』と一概に決め付けることはできず、あくまでも参考の一つとして押さえておくべきです

 

ダイエット効果があるのかどうかで比較する
  • 内臓脂肪を減らしてメタボを改善したい
  • 少しでも体重を落として理想のボディを維持したい
  • 毎日の食事で食べ過ぎを控えたい

上記のような女性は、ダイエット効果があるのかどうかでフルーツ青汁を比較してみましょう

 

基本的にどのフルーツ青汁にもダイエット効果はあり、便秘を解消したり内臓脂肪を減らしたりして理想の体型をキープするサポートをしてくれます
とは言え、製品によって配合されている成分は異なり、どんな栄養素が入っていれば良いのか幾つか挙げてみました

  • 食物繊維⇒便のカサを増したりぜん動運動を促したりして身体の内側からお通じを良くする
  • 酵素⇒基礎代謝をアップさせて消費エネルギーを増やして脂肪が燃えやすい状態を作る
  • 乳酸菌⇒善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果を持つ

ダイエット効果を高めるには最低でもこの3つの成分は必要で、痩せて体重を落とすに当たって欠かせません

 

食物繊維はどのフルーツ青汁の中にも入っていますが、『加熱処理で作られていて酵素の含有量が少ない』『腸内環境を整える乳酸菌が入っていない』といった製品はありますので、公式サイトで事前にチェックしておきましょう

 

味が美味しくて長く飲み続けられるかどうか

味が美味しくて長く飲み続けられるかどうかは、フルーツ青汁の選び方で重要です

 

粉末タイプのフルーツ青汁であれば水を中心に飲み物へと溶かさなければならず、毎日飲み続ける健康飲料だからこそあまりにも不味ければ飲むのが苦痛となります
ダイエットが目的でも血糖値を下げるのが目的でも、1日や2日では絶対に身体へと変化は引き起こされません

 

最低でも1ヶ月間以上に渡って飲まなければ変化を実感することはできず、味で比較して飲みやすいフルーツ青汁を探すのは重要です
フルーツ青汁は原材料によって味が異なり、どんな特徴があるのかまとめてみました

  • ケール:栄養価が豊富な代わりに青汁特有の苦みや青臭さがある
  • 明日葉:ケールと比べて苦みや臭みが少ない
  • 大麦若葉:明日葉と同じように苦みや臭みが少ない

味で比較しようと考えているのであれば、ケールよりも明日葉や大麦若葉がおすすめです

 

また、ケールで作られたフルーツ青汁でも牛乳や豆乳を混ぜ合わせたり、ヨーグルトを加えたりすることで美味しく続けられるので自分の味覚に合ったアレンジを探してみてください

 

添加物の量が少ないかどうか

フルーツ青汁は野菜や果物の原料を粉末へと加工しているため、完全に無添加の製品は少なくなっています

 

しかし、人工添加物の量があまりにも多いとアレルギーの原因となりやすく、添加物の量が少ないかどうかで選ぶべきです
以下では、フルーツ青汁の中に含まれていることの多い添加物を幾つか挙げてみました

  • パルスイート:人工甘味料の一つで食品に甘みをつけるために配合されている
  • ○○オリゴ糖:天然の甘味料で腸内環境を整える作用も持つ
  • 難消化性デキストリン:栄養強化剤として配合されている
  • 安息香酸:カビや細菌の発育を抑制する効果を持つ保存料
  • ステアリン酸カルシウム:粘り気や形状を調整する安定剤
  • クチナシ色素:食品に色をつけるための着色料

 

人体に害のあるものは少ないですし、フルーツ青汁として摂取したからといって健康食品で副作用が引き起こされることはありません

 

それでも、アレルゲンとなる成分が入っていれば下痢や吐き気などアレルギー症状を引き起こす原因となるので、製品を購入して飲み始める前に公式サイトを参照して全成分をチェックしておいてください

 

お手頃な価格で販売されている

フルーツ青汁は長い期間に渡って飲んで体質改善を図らなければならず、お手頃な価格で販売されているかどうかは選び方として重要です
いくらダイエット効果や美容効果が高いフルーツ青汁でも、経済的な負担が大きければ続けるのは難しくなります

 

つまり、1ヵ月の予算を考慮してコストパフォーマンスが良いかどうかで比較すれば、選び方で失敗することは少なくなるでしょう
現在ではネット通販でフルーツ青汁を購入している方が多く、通常価格だけではなく割引価格にも注目すべきです

  • 初回に限り料金が安くなるキャンペーンが実施されている
  • 定期便での注文で毎回○○%が割引される
  • 無料のサンプルやお試しセットがついてくる
  • 初回の購入に限り全額返金保証制度が利用できる

こういったシステムを取り入れているメーカーはたくさんあり、通常価格よりも安い料金でフルーツ青汁を飲み続けられるのでお得なのは間違いありません

 

ただし、定期コースの初月分の安さを押し出し、『○ヵ月に渡って継続するのが条件』と事前に決められている製品は幾つかあります
初回が500円でも解約するまでに最低でも10,000円以上は支払わなければならないケースもあるため、定期コースや定期便へと加入する際は条件の項目をきちんと確認しておいてください

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