フルーツ青汁に太もも痩せの効果はある?

太ももが太くなる原因は?

 

太ももが太くなるのは単純に体重が増えて肥満体型になるだけではありません
その他にも幾つかの原因があり、以下では簡単にまとめてみました

  • 血行不良で血液やリンパの流れが悪くなると、代謝の低下で老廃物や水分が溜まりやすい
  • 糖質や脂質を過剰摂取する食生活を続けていると、脂肪の一種であるセルライトがつく
  • 猫背を中心に姿勢が悪いと骨盤の歪みや開きが引き起こされ、太ももの前面や外側に筋肉がつく

上半身はそこまで太っていないのにも関わらず、下半身の太ももだけ痩せられないと悩んでいる女性はいます

 

『モデルさんのように細くてシュっとした脚を手に入れたい』
と考えているのであれば、血行不良の改善や食生活の見直しをダイエットと一緒に行うべきです

フルーツ青汁に太もも痩せの効果はあるの?

 

『フルーツ青汁に太もも痩せの効果はあるの?』
と疑問を抱えている女性は多いのではないでしょうか

 

健康ドリンクの一種なので太ももやお尻などピンポイントで確実に痩せることはできないものの、毎日の生活に取り入れていれば部分痩せのサポートはしてくれます

 

フルーツ青汁が部分痩せに適している理由を幾つか挙げてみました

  • 食物繊維と乳酸菌のダブルの効果によって腸内環境を整え、便秘を解消してむくみの症状を改善できる
  • 豊富な酵素を取り入れることで身体の巡りが良くなり、老廃物や毒素の排出がスムーズになる
  • 脂肪をスムーズに燃焼できる栄養素を身体の内側からバランス良く摂取できる

どのメーカーから販売されているフルーツ青汁の中にも、ビタミンやミネラル、食物繊維や酵素を中心とする栄養素が含まれています

 

豊富な栄養素の効果でデトックス作用や脂肪燃焼作用が期待でき、美容をトータルでサポートしてくれるのです

  • 太ももだけを細くしたい
  • 足痩せ効果だけ得たい

上記のようにピンポイントでダイエットをするのは難しくても、フルーツ青汁で体内の巡りは確実に良くなりますので気になる部分をまとめてシュっと綺麗に痩せられるのは間違いありません

 

太りにくく痩せやすい体質へと導く女性にとって嬉しい飲み物ですので、ダイエットのやり方で悩んでいる方はフルーツ青汁を飲んでみてください

 

フルーツ青汁で太もも痩せの効果を高める方法は?

痩せやすい体質へと促したり気になる部分の脂肪を落としたりするサポートをしてくれるため、フルーツ青汁は女性から高い人気を得ています

 

しかし、健康食品なので即効性はあまり期待できず、ただ飲んでいるだけでみるみるうちに太もも痩せの効果を実感できるわけではありません

  • 毎日飲んでいるのにダイエットの効果を実感できない
  • 太ももやお尻など気になる部分が痩せない
  • 本当に身体に変化が起こっているのか疑問を感じる

こういった悩みを抱えている女性のために、フルーツ青汁で太もも痩せの効果を高める方法を幾つか挙げてみました

 

リンパマッサージを行う

フルーツ青汁を飲んで老廃物を体外へと排出するデトックス効果を得ながら、リンパマッサージを併用すると太もものむくみの解消に繋がります
リンパの流れが滞っていると身体全体がむくみやすく、上半身の重みを支えている下半身に影響が及ぶので太ももが太くなりやすいのです

 

そこで、以下では太もも痩せを目指せるリンパマッサージのやり方を幾つか挙げてみました

  1. 最初にお風呂へと入って湯船へと浸かり、身体全体を温めて血行を促す
  2. マッサージ用のクリームやホホバオイルを太ももに塗布して滑りを良くする
  3. 片方の脚のひざの上の脂肪を両手を使って挟む
  4. 交互に絞るようにスライドさせながら捻り、反対側の脚も同じように行う
  5. 余分な贅肉を落とすようなイメージでつまみながら潰していく

あまりにも力強く揉んでいると痛みが出ますし、ただ肌をさすっているだけでは意味がないので、適度な力を入れるのがポイントです

 

リンパマッサージの前に身体を温めるのを忘れてはならず、温度が上がれば血流が促されてむくみが改善されやすくなります
むくみだけではなくセルライトは次の日に持ち越さずにその日にケアを行うのが大事ですので、毎日の日課として数分間のリンパマッサージを取り入れてみましょう

 

ウォーキングを中心とする有酸素運動で脚を動かす

ウォーキングを中心とする有酸素運動は、脚を適度に動かせるので太もも痩せに効果があります

 

『運動で筋肉をつけたら逆に太ももが太くなるのでは?』
と疑問を抱えている女性は少なくありません

 

しかし、筋力トレーニングではないので太くなる心配はありませんし、正しい歩き方を意識していれば脂肪やむくみのない細い脚を手に入れられます

  • 1日に20分間〜30分間程度のウォーキングをなるべく毎日続ける
  • 背筋をしっかりと伸ばして猫背にならないようにする
  • 肩の力を抜いてリラックスしながら前を向いて歩く
  • お腹は引っ込めて腹筋を引き締めるイメージで歩く
  • かかとから着地して脚の真上に上半身を乗せる

ただ漫然と歩けばOKというわけではなく、上記のように正しい方法でウォーキングを行っていれば太もも痩せ効果や足痩せ効果をより実感できるのです

 

ある程度慣れてきたら男性は分速105m、女性は分速90mと少しずつスピードを上げていきましょう

 

ご飯やパンなどの炭水化物の過剰摂取を控える

ご飯やパンの中に含まれている炭水化物は私たちが生きていくために欠かせず、どんな働きがあるのかまとめてみました

  • 脳の唯一のエネルギー源となり、不足すると身体のだるさや思考力の低下に陥る
  • 体内の組織が正しく働くために欠かせない血糖に変わって肝臓や筋肉に蓄えられる

減らし過ぎると身体を動かすことができなくなるので注意が必要ですが、過剰摂取していると水分を溜め込みやすい性質から太もも太りの原因となります

 

いくらフルーツ青汁を飲んでダイエット効果を高めていても、普段の食生活が乱れていては全く意味がありません
体重を落としたり部分痩せ効果を得たりするにはフルーツ青汁で栄養補給を行い、毎日の食事で野菜や魚を積極的に食べることでむくみのないスッキリとした身体に近付くのです

  • 炭水化物の過剰摂取を控えてタンパク質やビタミンをバランス良く摂取する
  • 普段の食生活で足りない栄養素を補うためにフルーツ青汁を飲む
  • ウォーキングやリンパマッサージなどの運動を同時に行う

上記の3つを併用すれば時間がかかっても少しずつ自分の理想の体型を目指せるので、食生活と運動の両方を意識してみてください

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